脚磨出了水泡这几个方法让你的双脚少遭点罪
脚磨出水泡是常有的事，多因鞋子不合脚、长时间行走或运动摩擦导致。别慌，掌握这些方法能帮双脚减轻不适，加速恢复。
**未破水泡：保护是关键**
别轻易挑破！完整的水泡皮能保护创面、预防感染。可用透气性好的创可贴或无菌纱布轻轻覆盖，减少摩擦。若水泡较大（直径超1厘米），先用碘伏消毒，再用无菌针头在边缘扎小孔，轻轻挤出液体，保留水泡皮，最后涂抹抗生素软膏并包扎。
**已破水泡：清洁防感染**
若水泡已磨破，先用生理盐水冲洗伤口，再用碘伏消毒（别用酒精，会刺激疼痛），然后涂抹莫匹罗星软膏等抗菌药膏，最后用无菌纱布覆盖，每天更换敷料，保持干燥。
**缓解疼痛：及时消肿**
脚痛时可冷敷10-15分钟（用毛巾裹冰袋，避免冻伤），或抬高脚部促进血液回流，减轻肿胀。暂时别穿紧身鞋，选宽松透气的拖鞋或运动鞋。
**预防比处理更重要**
穿合脚的鞋，避免过紧或过硬；运动或长时间走路时，穿棉质袜子吸汗，在易磨部位（如脚后跟、脚趾）贴防磨贴；新鞋可先在家穿1-2小时，让鞋子“适应”脚型再出门。
小水泡别大意，科学处理+提前预防，让双脚少受罪！
