天气转冷荨麻疹来捣乱几个妙招来助力让它变乖
天气转冷，荨麻疹也跟着“活跃”起来。冷空气刺激、皮肤干燥等因素容易诱发或加重症状，让人瘙痒难耐。掌握这几个小妙招，帮你安稳过冬。
首先，科学保暖，避免骤冷骤热。出门时戴围巾、口罩护住头面部，穿纯棉衣物减少摩擦，别让毛衣、化纤衣物直接接触皮肤；进出暖气房、空调房时，先在过渡区适应温度，避免冷热交替刺激。
其次，加强保湿，修复皮肤屏障。洗澡水温控制在37℃左右，别用肥皂或强力清洁产品，时间不超过10分钟；洗完后及时涂无香料、无酒精的保湿乳，重点涂抹四肢、腰腹等易干燥部位。
再者，调整饮食，减少诱发风险。少吃辛辣、海鲜、酒精等刺激性食物，多吃富含维生素C（如橙子、西兰花）和钙（如牛奶、豆制品）的食物，帮助稳定血管和免疫系统。
还要避开诱因，减少发作机会。记录“荨麻疹日记”，留意冷风直吹、螨虫、花粉等可能的诱因；贴身衣物、床单每周用55℃以上热水洗晒，减少过敏原。
最后，及时用药别硬扛。发作时可用炉甘石洗剂止痒，避免抓挠；若瘙痒影响睡眠或出现风团扩大，遵医嘱用第二代抗组胺药（如氯雷他定），副作用小且效果稳定。
做好防护和护理，多数寒冷性荨麻疹能有效控制。若频繁发作或伴有呼吸困难、腹痛，需及时就医排查病因。
