一个男人和一个女人每天只睡5个小时会发生什么你担心的都会发生请早点睡觉
成年人每天需7-9小时睡眠，若长期仅睡5小时，身体会逐渐发出“求救信号”。短期看，白天会频繁困倦、注意力涣散，工作时频频出错，开车时甚至可能因反应迟钝引发危险；情绪也会变得敏感易怒，一点小事就想发火，夫妻间、同事间的摩擦随之增多。
长期缺觉危害更甚：免疫力会像被“掏空”，换季时感冒、肠胃炎成了常客；女性可能月经紊乱、皮肤暗沉长斑，胶原蛋白流失加速显老态；男性或出现精力不济、代谢变慢，啤酒肚悄悄隆起。大脑更是首当其冲，记忆力衰退、思维卡顿成常态，长期还可能增加高血压、糖尿病风险。
别让“再刷5分钟手机”“再赶完这个方案”偷走健康——你担心的疲惫、病弱、憔悴，都会在缺觉中慢慢成真。早点放下琐事，给身体修复的时间，好好睡觉，才是守护自己和家人的第一步。
