睡觉时手麻是怎么回事
睡觉时手麻是生活中常见的现象，多数与生理因素相关，但若频繁出现需警惕健康隐患。常见原因主要有以下几类：
1. **姿势不当压迫神经**：睡眠时长时间侧卧或俯卧，手臂受压会阻碍血液循环，导致神经短暂缺血缺氧，引发麻木感。通常活动手臂后数分钟可缓解，调整睡姿（如仰卧时避免双手枕于头下）可减少发生。
2. **颈椎病压迫神经根**：长期低头或颈椎退变者，椎间盘突出可能压迫支配手部的神经根。睡眠时枕头过高或过低会加重颈椎压力，导致手麻，常伴颈肩僵硬、酸痛，需通过颈椎CT或MRI排查。
3. **腕管综合征**：长期用电脑、手机者易因腕部过度劳损，使腕管内正中神经受压。夜间血流减慢，神经水肿加重，表现为拇指、食指、中指麻木，甚至麻醒，活动手腕后缓解，需避免腕部过度弯曲。
4. **糖尿病周围神经病变**：长期高血糖会损伤末梢神经，导致手脚对称性麻木、刺痛，夜间症状更明显。需严格控制血糖，补充B族维生素营养神经。
5. **脑血管疾病**：中老年人若手麻伴头晕、肢体无力、言语不清，需警惕短暂性脑缺血或脑卒中，应立即就医。
日常建议：选择高度适中的枕头，避免手臂受压；减少低头时间，适当颈腕部拉伸；若麻木频繁、持续或伴其他症状，及时就诊排查病因。
