右膝关节退行性变怎么办
右膝关节退行性变（俗称骨关节炎）是中老年人常见的关节慢性病变，因关节软骨磨损、骨质增生引发，肥胖、长期负重或关节损伤者更易患病。典型表现为膝关节疼痛（上下楼梯、蹲起时加重）、僵硬（晨起或久坐后明显，活动后缓解），严重时伴肿胀、活动受限。
早期以保守治疗为主：1. 生活调整：控制体重（每减重10斤可减轻关节压力50斤），避免久站、深蹲、爬楼梯，选择游泳、骑自行车等低负重运动；2. 康复锻炼：强化股四头肌（直腿抬高、靠墙静蹲），增强关节稳定性；3. 物理治疗：热敷、超声波、针灸等缓解疼痛；4. 药物辅助：疼痛明显时短期用非甾体抗炎药（如塞来昔布，需遵医嘱），可联合氨基葡萄糖保护软骨。
若保守治疗无效，出现关节畸形、活动严重受限，需考虑手术（关节镜清理或人工关节置换）。日常注意保暖，避免受凉加重炎症；均衡饮食，补充钙、维生素D及Omega-3脂肪酸，延缓软骨退化。
