三伏天过半5个信号提示身体有湿气

三伏天过半，湿气易乘虚而入，身体会发出5个信号需警惕：1.舌苔厚腻发白，或伴有发黄、边缘齿痕明显，提示脾胃运化失常；2.身体沉重乏力，常感困倦嗜睡，即使睡眠充足也难缓解；3.大便黏腻不爽，易粘马桶难冲净，湿气下注肠道所致；4.皮肤油腻、冒痘或起湿疹，尤其头面部、胸背部明显；5.食欲不振，饭后腹胀，甚至出现恶心欲呕感。若出现以上信号，建议及时调整饮食，减少生冷甜腻，可食用红豆、薏米、冬瓜等祛湿食材，同时避免久坐空调房，适当运动出汗助排湿。

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