怎么物理降温最有效
物理降温适用于体温＜38.5℃或药物降温的辅助手段，科学方法可快速缓解不适。首先调节环境：保持室内通风，温度控制在24-26℃，湿度50%-60%，避免闷热加重发热。其次重点散热：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富处，每次10-15分钟，通过水分蒸发带走热量；婴幼儿可洗温水澡（水温37℃左右），时间不超过10分钟。衣着需宽松透气，穿棉质衣物，忌“捂汗”，以免影响散热。补充水分不可少：多喝温开水、淡盐水或口服补液盐，促进代谢同时预防脱水。局部降温可选退热贴，贴于额头或太阳穴，适合儿童，但不可替代全身散热。需注意：禁用酒精擦浴（易吸收中毒）、冰袋直接敷（可能冻伤）；若体温超38.5℃或物理降温无效，需及时就医并遵医嘱用药。
