摔肿了怎么消肿
摔肿多因外力导致局部软组织损伤，毛细血管破裂出血、组织液渗出引发肿胀。正确处理可加速消肿，减少不适。
**立即处理（48小时内）**：
1. **休息制动**：停止受伤部位活动，避免负重或揉搓，防止加重出血肿胀。
2. **冷敷消肿**：用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时。冷敷可收缩血管，减少渗出，缓解疼痛。注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。
3. **加压包扎**：若肿胀明显，可用弹性绷带适度加压包扎（以不影响血液循环为宜），限制组织液渗出，但需注意观察末端皮肤颜色、温度，若出现发白、麻木应及时松开。
4. **抬高患肢**：将受伤部位抬高至高于心脏水平，如坐卧时垫枕头，促进血液和淋巴回流，减轻肿胀。
**48小时后**：可改用热敷（如热毛巾、暖水袋），每次15-20分钟，促进局部血液循环，加速淤血吸收。若皮肤有破损，需先用碘伏消毒，避免感染。
**需就医的情况**：肿胀持续加重、疼痛剧烈、活动受限，或出现皮肤青紫范围扩大、麻木、发热等，可能提示骨折、韧带损伤或感染，应及时就医检查。
注意：受伤后切勿立即热敷或按摩，以免加重出血肿胀。轻度肿胀通常1-2周可逐渐消退，耐心护理即可恢复。
