低压高离不开这几点原因你需要知道
低压高（舒张压≥90mmHg）是高血压的常见类型，尤其多见于中青年人群。其诱因与生活习惯、身体状态密切相关，主要离不开以下几点：
1. **高盐饮食**：长期摄入过多盐分（每日超过5克），会导致体内水钠潴留，血容量增加，外周血管阻力上升，进而推高舒张压。
2. **肥胖与缺乏运动**：体重超标（BMI≥28）或腹型肥胖者，脂肪堆积会激活交感神经，使血管收缩，同时肌肉量不足导致代谢减慢，血压调节能力下降。
3. **精神压力与熬夜**：长期焦虑、工作压力大或频繁熬夜，会让交感神经持续兴奋，心率加快、血管紧张度增加，舒张压易升高且波动大。
4. **烟酒习惯**：酒精刺激交感神经，长期饮酒损伤血管弹性；吸烟时尼古丁收缩外周血管，二者均会显著增加外周阻力，升高舒张压。
5. **遗传因素**：若父母或直系亲属有低压高病史，子女患病风险会明显增加，提示基因可能影响血管弹性和血压调节机制。
了解这些诱因后，及时调整饮食、运动和作息，可有效预防和改善低压高问题。
