怎么选牙刷快看看你这么多年选错了没
怎么选牙刷？快看看你这么多年选错了没
选对牙刷是口腔健康的第一步，但很多人都用错了！别再盲目跟风，记住这几点关键：
1. **刷毛硬度**：别迷信“越硬越干净”！硬毛易损伤牙龈和牙釉质，敏感牙、牙周病患者选软毛；健康成人可选中软毛，兼顾清洁力与舒适度。
2. **刷头大小**：成人刷头建议选择2-3颗牙齿宽度，儿童需更小。刷头过大难清洁后槽牙，过小则效率低。
3. **刷毛品质**：认准“磨圆处理”！优质刷毛末端圆润，避免划伤牙龈。尼龙刷毛弹性好、耐用，螺旋刷毛清洁力更强。
4. **电动vs手动**：电动牙刷震动频率高，适合懒人、正畸人群；手动牙刷控制灵活，掌握巴氏刷牙法也能刷干净。
5. **更换周期**：无论哪种牙刷，3个月必须换！刷毛变形、滋生细菌后，清洁力下降还会藏污纳垢。
牙医提醒：牙刷没有“最好”，只有“最合适”。根据年龄、口腔状况选择，搭配正确刷牙方法，才能有效预防蛀牙和牙周病哦！
