脾胃虚弱怎么调
脾胃虚弱多表现为消化不良、腹胀便溏、乏力消瘦、面色萎黄等，调理需从饮食、生活、情绪及中医辅助入手，长期坚持可改善。
饮食上，需规律进餐，避免暴饮暴食或过度节食。宜食健脾益气的食材，如山药、小米、南瓜、莲子、红枣、白扁豆等，可熬粥或炖汤；减少生冷、油腻、辛辣食物，以免加重脾胃负担。
生活中，保证充足睡眠，避免熬夜耗伤脾气；适度运动，如散步、八段锦、太极拳等轻缓运动，能促进脾胃运化，但忌剧烈运动。
情绪调理也关键，中医认为“思伤脾”，过度思虑易致气滞脾虚，需学会疏解压力，保持心情舒畅。
中医辅助可艾灸中脘、足三里、脾俞等穴位，或在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药。需注意，调理需循序渐进，切忌急于求成，结合自身体质调整方案更佳。
