牙口不好的来看看
牙口不好的朋友注意啦！日常饮食建议多选择软质、易咀嚼的食物，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜泥、蒸蛋羹、豆腐等，这些食物好消化且不会过度刺激牙齿。要避免吃过硬的坚果、脆骨，过黏的牛皮糖、糯米制品，以及过冷过热的食物，以免损伤牙龈或加重牙齿敏感。刷牙记得用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次至少刷2分钟，饭后及时漱口，定期用牙线清理牙缝残渣。如果有龋齿、牙周炎等问题，别拖着，尽早去口腔科检查治疗；戴假牙的朋友，每天睡前要取下清洗，避免食物残渣堆积引发口腔异味或感染。另外，牙口不好更要注意营养均衡，肉类可以炖得软烂些，蔬菜切碎煮透，水果用勺子刮成泥或榨成果汁（适量饮用，避免糖分过高），保证身体所需的蛋白质、维生素等营养哦！
