家中自测餐后血糖值符合这个标准表示血糖正常
家中自测餐后血糖是评估血糖调节能力的重要方式，尤其对糖尿病预防和管理意义重大。餐后血糖通常指餐后2小时血糖，计时需从第一口饭开始，而非用餐结束后，以准确反映进食后血糖波动。健康成年人餐后2小时血糖正常标准为＜7.8mmol/L，这是国际公认的血糖正常范围。若多次测量值在7.8-11.1mmol/L之间，可能提示糖耐量受损（糖尿病前期），需通过控制饮食、增加运动等方式干预；若≥11.1mmol/L，同时伴有多饮、多尿、体重下降等症状，可能是糖尿病，需及时就医确诊。自测时需注意：避免测量前剧烈运动、情绪激动或吸烟；血糖仪需定期校准，使用配套试纸；采血量要适中，避免挤压手指导致组织液混入影响结果。若发现血糖持续异常，即使无症状也应尽早就医，早发现早干预可有效降低并发症风险。
