糖尿病的自我检查方法
糖尿病自我检查是早期发现和控制病情的重要手段，主要包括以下方法：血糖监测是核心，建议使用家用血糖仪定期检测，空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时应＜7.8mmol/L，若空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L需警惕。注意观察典型症状，如多饮、多食、多尿、体重不明原因下降（“三多一少”），以及非典型症状如乏力、视力模糊、伤口难愈、皮肤瘙痒等。尿糖检测可辅助判断，但受肾糖阈影响，准确性不及血糖，仅作参考。定期监测体重，肥胖者需关注腰围（男性＜90cm，女性＜85cm），超重可能加重胰岛素抵抗。足部检查不可忽视，每日观察足部有无红肿、破损、麻木或感觉异常，避免糖尿病足风险。若出现血糖持续异常或上述症状，应及时就医。日常建议结合饮食控制、适度运动，提升自我管理效果。
