为何睡觉总是打呼噜或与这些有关别不当回事
很多人认为睡觉打呼噜是“睡得香”的表现，实则可能是健康隐患的信号。打呼噜的成因多样，若频繁出现需警惕背后问题。
肥胖是常见诱因之一，颈部脂肪堆积会挤压呼吸道，导致气流通过时振动软组织发声。睡姿不当也会引发呼噜，仰卧时舌根后坠，易阻塞气道；而侧卧可减少此类情况。鼻腔或咽喉疾病同样不容忽视，如鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大等，会使呼吸道变窄，气流受阻后产生鼾声。此外，年龄增长导致肌肉松弛、吸烟饮酒刺激咽喉黏膜、过度疲劳使肌肉张力下降，都可能诱发或加重打呼噜。
别轻视打呼噜！长期严重打呼噜可能伴随“睡眠呼吸暂停综合征”，表现为鼾声突然停止、呼吸暂停数秒后憋醒，此时大脑和身体缺氧，易引发高血压、冠心病、糖尿病等，甚至增加夜间猝死风险，还会导致白天嗜睡、注意力不集中，影响生活质量。
若出现频繁打呼噜、鼾声响亮且不规律、夜间憋醒、白天乏力等情况，建议及时就医检查。日常可尝试减重、侧卧睡觉、戒烟限酒、治疗鼻腔咽喉疾病，以改善症状，守护睡眠健康。
