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生孩子对女生的身体改变到底有多大
产妇漏尿的锻炼方法：第一种，双腿分开与肩同宽，屈膝90度，同时上抬臀部，让身体处在一条直线上。第二种方式是进行凯格尔运动，收缩肛门五秒钟，然后放松十秒钟，反复操作15个循环。每天上午、中午、下午都可以练习，为了改善漏尿尴尬，请一定要坚持做哦。

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