跟腱炎治疗方法有哪些
跟腱炎是跟腱反复受力引发的无菌性炎症，治疗以保守方案为主，严重时需手术干预。
**休息与保护**：急性期需减少活动，避免跑跳、负重，必要时用护踝或步行靴固定，减轻跟腱压力，促进炎症消退。
**药物缓解**：疼痛明显时，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等抗炎药膏，或短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需避免长期使用以防副作用。
**物理治疗**：急性期冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀；慢性期可采用超声波、冲击波治疗，促进局部血液循环和组织修复。
**康复锻炼**：炎症缓解后，重点进行离心训练（如站立提踵后缓慢放下），增强跟腱韧性；配合拉伸运动（如靠墙勾脚）放松小腿肌肉，减少跟腱牵拉。
**生活方式调整**：选择缓冲好的鞋子，避免穿硬底鞋；肥胖者需减重以降低跟腱负荷；运动前充分热身，避免突然增加运动强度。
少数保守治疗3-6个月无效的患者，需手术清理病变组织或修复撕裂跟腱。早期干预可有效降低慢性化风险。
