胸闷气短头晕怎么办
胸闷气短头晕是生活中常见的不适症状，可能由生理或病理因素引起，需针对性处理。
**可能原因**：生理性因素包括情绪紧张、压力过大、熬夜、过度劳累或低血糖、脱水；病理性因素可能涉及心血管问题（如心肌缺血、心律失常）、呼吸系统疾病（如哮喘、肺炎）、贫血或颈椎病等。
**应对措施**：1. 立即休息：坐下或平躺，避免活动，保持环境通风；2. 调整呼吸：采用“4-2-6”呼吸法（吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒），帮助放松；3. 补充能量：若怀疑低血糖，可喝温水、吃少量糖果或面包；4. 平复情绪：通过听音乐、冥想等转移注意力，缓解紧张。
**需及时就医的情况**：若症状持续超过15分钟不缓解，或伴随胸痛、心悸、呼吸困难加重、大汗、视物模糊、肢体麻木等，可能提示严重疾病（如心梗、肺栓塞），需立即就医，进行心电图、血常规、胸片等检查明确病因。日常建议规律作息、均衡饮食、适度运动，减少诱因。
