这条视频会告诉你如何避免皮肤过度氧化
皮肤过度氧化是自由基攻击胶原蛋白和弹性纤维导致的，会引发暗沉、细纹、松弛等问题。紫外线、空气污染、熬夜、压力是主要诱因。想避免？记住这几点：1. 做好硬防晒+软防晒。紫外线是自由基‘头号制造者’，出门戴宽檐帽、太阳镜，选SPF30+、PA+++的防晒霜，每2小时补涂一次。2. 用对抗氧化护肤品。含维生素C（提亮抗氧）、维生素E（协同防护）、烟酰胺（修复屏障）、虾青素（强抗氧化）的产品，晨间搭配防晒，夜间加强修护。3. 吃‘抗氧餐’。每天摄入蓝莓、葡萄（含花青素）、坚果（维生素E）、菠菜（叶黄素）、番茄（番茄红素），多喝水加速代谢。4. 改掉‘促氧习惯’。熬夜会让自由基激增，尽量23点前睡；少喝含糖饮料、少吃油炸食品，减少糖化反应；戒烟限酒，避免二手烟刺激。坚持这些，帮皮肤‘抗氧减负’，维持透亮紧致状态。
