舌头裂口是怎么回事
舌头裂口在医学上称为“裂纹舌”，是口腔黏膜常见问题，表现为舌面出现深浅不一、形状各异的裂纹，可呈纵形、横形或不规则状。多数为良性，但部分可能与健康问题相关。
**常见原因**：1. 生理性因素：约10%健康人存在先天性裂纹舌，多无症状，与遗传相关，随年龄增长可能更明显。2. 营养缺乏：维生素B族（B2、B12）、锌、铁缺乏会降低舌黏膜修复能力，诱发裂纹。3. 疾病因素：地图舌、扁平苔藓、干燥综合征（伴口干眼干）、糖尿病（血糖控制不佳时）等可能导致裂纹加深或疼痛。4. 不良习惯：频繁伸舌自检、过烫/辛辣饮食、熬夜、压力大等会刺激黏膜。
**典型症状**：多数无症状，仅见裂纹；合并炎症或感染时，可出现舌痛、红肿、进食刺激食物灼痛，严重影响吞咽。
**应对建议**：日常需饭后漱口，软毛牙刷轻刷舌面；多喝水，饮食清淡，多吃富含维生素B（鸡蛋、菠菜）、锌（牡蛎、瘦肉）、铁（动物肝脏）的食物。若裂纹加深、疼痛持续、伴发热/皮疹/口干眼干，或长期反复发作，需及时就诊口腔科或风湿免疫科排查基础疾病。多数情况通过改善习惯和营养可缓解，明确病因后针对性处理预后良好。
