为什么落枕还越来越痛经常落枕的人需要看看哦
落枕虽常见，但如果疼痛越来越重或频繁发作，可能暗藏健康隐患。为什么落枕会加重？首先可能是错误处理：很多人落枕后使劲揉按颈部，反而可能加重肌肉纤维损伤，引发无菌性炎症，导致疼痛加剧。其次，肌肉持续痉挛：落枕后颈部肌肉处于紧张状态，若未及时放松，炎症物质堆积，会让疼痛恶性循环。再者，颈椎可能有基础问题：如颈椎退变、小关节不稳等，落枕可能是颈椎发出的“求救信号”，反复刺激会让问题更严重。此外，睡眠诱因未解决：枕头过高/过低、材质过硬/过软，或长期俯卧睡姿，会持续压迫颈部，导致落枕反复加重。
经常落枕的人该怎么办？急性期别盲目按摩，48小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷放松肌肉；选合适枕头，高度以平躺时颈椎自然贴合、侧卧时与肩同高为宜，材质推荐记忆棉或荞麦枕；调整睡姿，避免俯卧，仰卧时在颈后垫薄枕支撑；日常每低头30分钟活动颈部，做“米”字操拉伸；若每月落枕超2次，或伴随手麻、头晕，需及时就医排查颈椎间盘突出等问题，别让小毛病拖成大麻烦。
