坐月子玩手机对眼睛有什么影响
坐月子期间，女性身体处于恢复阶段，眼部调节功能较弱，过度玩手机可能对眼睛造成多重影响。首先，手机屏幕的蓝光会持续刺激视网膜，加上产后泪液分泌减少，长时间紧盯屏幕易导致眼睛干涩、异物感，诱发干眼症。其次，近距离用眼时睫状肌持续收缩，易引发视疲劳，出现视物模糊、酸胀甚至头痛，尤其夜间关灯看手机，明暗对比强烈，还可能加重近视或导致视力波动。另外，躺着玩手机时双眼受力不均，易造成双眼视力偏差，长期可能引发斜视隐患。建议坐月子期间控制玩手机时间，每次不超过20分钟，避免暗光或强光环境使用，保持30-50厘米距离，每用眼后远眺放松，同时多眨眼促进泪液分泌，保护眼部健康。
