新型冠状病毒肺炎患者出院后呼吸康复吸气肌和排痰训练
新型冠状病毒肺炎患者出院后，肺部功能可能尚未完全恢复，常存在呼吸肌无力、排痰困难等问题，科学的呼吸康复训练对改善肺功能、提高生活质量至关重要，其中吸气肌训练和排痰训练是核心内容。
吸气肌训练可增强膈肌、肋间肌等呼吸肌群力量，改善通气效率。常用方法包括腹式呼吸和缩唇呼吸：腹式呼吸取坐位或卧位，一手放腹部，一手放胸部，经鼻缓慢吸气使腹部隆起（胸部不动），屏气2-3秒后，用口缓慢呼气并收紧腹部，每次10-15分钟，每日2-3次；缩唇呼吸则用鼻吸气，嘴唇缩成口哨状缓慢呼气，吸气与呼气时间比为1:2~1:3，帮助延缓气道塌陷。若条件允许，可在医生指导下使用呼吸训练器进行阈值压力训练，逐步增加吸气负荷。
排痰训练有助于清除呼吸道分泌物，降低肺部感染风险。有效咳嗽是基础：深吸气后屏气3秒，腹部用力收缩，通过爆发力将痰液咳出；体位引流需根据肺部病变位置调整体位（如下叶病变取头低脚高位），每日1-2次，每次15-20分钟，引流时配合咳嗽效果更佳；胸部叩击可辅助痰液松动，操作者手指并拢呈杯状，从背部下侧向肺门方向轻叩，力度以患者耐受为宜，每次5-10分钟。
训练过程中需注意循序渐进，避免过度疲劳，若出现胸闷、气促、心悸等不适，应立即停止并就医。建议在康复师指导下制定个性化方案，结合自身恢复情况调整训练强度，以达到最佳康复效果。
