重症新型冠状病毒肺炎患者呼吸康复踝泵运动抖音小助手
重症新型冠状病毒肺炎患者在康复期需科学进行呼吸及肢体功能锻炼，踝泵运动是安全有效的基础康复方式。踝泵运动通过踝关节的主动屈伸、环绕动作，促进下肢血液循环，预防深静脉血栓、肌肉萎缩等并发症，尤其适合卧床或活动受限患者。
动作要领：1. 屈伸运动：平躺或坐位，缓慢勾脚使脚尖朝向身体，保持3秒，再用力绷脚使脚尖向下，保持3秒，重复10-15次为一组。2. 环绕运动：以踝关节为中心，脚尖做顺时针、逆时针环绕，各5-8圈。每日可进行3-4组，动作幅度以不引起疼痛为宜。
注意事项：需在医护人员评估指导下开始，若存在踝关节损伤、骨折等情况应避免。结合呼吸训练效果更佳，如腹式呼吸配合动作节奏。抖音平台可搜索专业康复科普账号，获取动态演示视频，居家锻炼时建议家属协助监督，确保动作规范。重症康复需循序渐进，如有胸闷、下肢肿胀等不适，立即停止并联系医疗团队。
