怎么判断自己是否发烧看这几点再也不用怕乱喂药
发烧是身体的防御信号，但盲目判断易导致乱用药。掌握这几点，科学识别发烧不踩坑。
首先看体温测量。腋下温度正常为36-37℃，超过37.3℃可初步判断发烧；额温、耳温因环境影响稍高，通常以37.5℃为界限。注意测量前避免运动、进食、喝热水，安静休息10分钟再测，数据更准确。
其次观察伴随症状。发烧时常伴怕冷、乏力、肌肉酸痛，儿童可能出现精神萎靡、食欲下降，成人可能有头痛、咽喉痛等。若体温略高但无不适，可能是环境闷热或短暂应激，先休息观察。
关键区分发烧程度：低烧（37.3-38℃）多为轻微感染，可物理降温；中烧（38.1-39℃）需关注精神状态；高烧（39℃以上）或持续超3天，尤其儿童、老人及孕妇，需及时就医。
牢记：体温不是唯一标准，结合症状和测量规范更可靠。不盲目喂退烧药，尤其避免复方药叠加，科学判断才能守护健康。
