口臭怎么办
口臭是常见的口腔问题，多由口腔卫生不佳、口腔疾病、饮食习惯或全身疾病引起，不仅影响社交，还可能提示健康隐患。以下是实用改善方法：
1. 强化口腔清洁：每天早晚用含氟牙膏刷牙，饭后及时漱口；使用牙线或冲牙器清理牙缝残留食物；定期清洁舌苔（可用舌苔刷或软毛牙刷轻刷舌面），每周1-2次洗牙去除牙菌斑和牙结石。
2. 调整饮食习惯：减少大蒜、洋葱、韭菜等刺激性食物摄入，避免吸烟饮酒；多喝水保持口腔湿润，促进唾液分泌（唾液可自然清洁口腔）；多吃富含纤维的蔬菜水果（如苹果、芹菜），帮助清洁牙面。
3. 治疗潜在疾病：龋齿、牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病需及时就医；若伴随反酸、腹胀等症状，可能与胃食管反流、幽门螺杆菌感染有关，需消化科检查；糖尿病、肝病等全身疾病也可能导致口臭，持续不缓解需排查。
4. 临时缓解技巧：可嚼无糖口香糖（刺激唾液分泌）或含清新口气的含片，但需注意这仅为临时措施，无法替代对因治疗。
若改善生活习惯后口臭仍持续，建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
