舌头起泡怎么办
舌头起泡是常见的口腔问题，多与饮食刺激、黏膜损伤、病毒感染或维生素缺乏有关，可通过以下方法缓解和处理：
首先，调整饮食。避免辛辣、过烫、过硬食物，减少对水泡的刺激；多喝水，选择清淡温凉的食物（如粥、蔬菜泥、酸奶），帮助黏膜修复。
其次，做好口腔护理。饭后用淡盐水或温水漱口，保持口腔清洁，降低感染风险；若疼痛明显，可局部涂抹口腔溃疡凝胶或喷西瓜霜喷剂，缓解不适。
再者，补充营养。适当补充维生素B族（尤其是B2、B12）和维生素C，多吃新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃、菠菜），或在医生指导下服用复合维生素，促进黏膜愈合。
另外，规律作息。保证充足睡眠，避免熬夜，减轻精神压力，有助于增强免疫力，减少复发。
若水泡持续超过2周未愈、反复发作，或伴随发热、其他部位疱疹，需及时就医，排查病毒感染（如疱疹性口炎）或其他疾病，避免延误治疗。
