孕期膝盖酸痛原因
孕期膝盖酸痛是常见不适，主要与以下因素相关：
1. **体重快速增加**：孕期体重平均增长10-12.5kg，膝盖需承受额外压力，关节软骨磨损加剧，长期易引发酸痛。
2. **激素变化影响**：胎盘分泌的松弛素使关节韧带松弛，膝关节稳定性下降，活动时易出现酸胀或隐痛。
3. **身体重心偏移**：随着子宫增大，孕妇重心前移，为维持平衡，腰部和膝盖代偿性弯曲，导致膝关节受力不均，周围肌肉紧张。
4. **营养元素缺乏**：孕期对钙、维生素D需求增加，若摄入不足，骨密度下降，膝关节易因骨质疏松产生疼痛。
5. **血液循环受阻**：子宫压迫下腔静脉，下肢血液回流不畅，膝盖周围组织水肿，加重酸胀感。
6. **活动量失衡**：久坐导致腿部肌肉力量减弱，支撑力不足；或过度活动（如频繁爬楼）牵拉膝关节，均可诱发不适。
若酸痛持续或伴肿胀、发热，需及时就医排除滑膜炎等病理因素。日常可通过控制体重增长、补充钙和维生素D、穿舒适鞋履、适当散步等方式缓解。
