戴口罩姿势get专家教你如何正确戴口罩拒绝错误戴法抖音小助手
戴口罩是日常防护的重要屏障，但错误戴法可能让防护“形同虚设”。专家提醒，掌握正确佩戴姿势，才能有效阻断飞沫传播，快跟着步骤学起来！
第一步：选对口罩。优先选择医用外科口罩或KN95/N95口罩，确保包装完好、在有效期内。第二步：分清正反上下。一般深色面朝外（或褶皱朝下为外），金属条一侧朝上。第三步：佩戴贴合。将耳带挂好，按压金属条使其紧贴鼻梁，向下拉伸口罩覆盖下巴，确保面部与口罩间无空隙，呼气时口罩微微鼓起为贴合良好。
这些“无效戴法”要避开：①口罩戴反/上下颠倒，防护层失效；②鼻夹未压实，飞沫从鼻梁处漏入；③只罩嘴不遮鼻，病毒可通过鼻腔进入；④长时间不更换（建议4小时更换一次，潮湿后立即更换）；⑤摘下后随意放置，污染口罩内层。
特殊场合（如医院、密闭空间）建议选择N95口罩，日常通勤医用外科口罩即可。正确佩戴+及时更换，守护健康从“罩”好自己开始！#正确戴口罩 #防疫小知识
