感冒了可以喝牛奶吗
感冒了通常可以喝牛奶，但需根据个人情况调整。民间常说“感冒喝牛奶会生痰”，其实这是误区。现代医学研究表明，牛奶本身不会增加痰液生成，痰液增多主要因呼吸道炎症刺激黏膜分泌所致。牛奶中的蛋白质可能让痰液暂时感觉更黏稠，是物理性状变化，并非“生痰”。
感冒时身体需要蛋白质、钙和维生素等营养修复，牛奶是优质来源，能补充能量、增强免疫力。但要注意：乳糖不耐受者可能因牛奶中的乳糖出现腹胀、腹泻，建议选舒化奶或无糖酸奶；消化功能较弱时，过量饮用可能加重肠胃负担，建议每天不超过500毫升，搭配粥、蔬菜等清淡食物。
若伴有发烧，牛奶可提供能量，但需适量，避免影响食欲。总体而言，多数人感冒时适量喝牛奶利大于弊，关键是结合自身消化能力，以舒适为宜。
