高血糖怎么办若想控制血糖值以下事情请务必做好
高血糖若不及时控制，易引发糖尿病及心脑血管等并发症。想稳定血糖值，需从以下几方面做好综合管理：
饮食调控是基础。控制每日总热量，减少精制碳水（如白米、白面）摄入，用全谷物、杂豆替代部分主食；多吃低升糖指数（GI）蔬菜（如菠菜、西兰花）和适量蛋白质（鱼、蛋、豆制品），避免高糖零食、甜饮料及油炸食品。规律进餐，每餐七八分饱，避免暴饮暴食或过度节食。
坚持规律运动。每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，每次30分钟以上；餐后半小时适当散步，可帮助降低餐后血糖。运动需循序渐进，避免空腹或血糖＜5.6mmol/L时剧烈运动，以防低血糖。
科学监测血糖。家用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，便于及时调整饮食、运动或用药方案。糖尿病患者尤其要遵医嘱定期复查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制效果。
规范用药不松懈。确诊糖尿病者需严格遵医嘱服药或注射胰岛素，不擅自停药、减药或换药；合并高血压、高血脂者需同步控制，减少并发症风险。
改善生活习惯。戒烟限酒，避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠；学会调节情绪，减少焦虑、压力，因为应激状态会升高血糖。
血糖管理需长期坚持，综合调整饮食、运动、用药及生活方式，才能有效控制血糖，预防并发症。
