患有抑郁症的人也许会有这几个表现你可别中招了
抑郁症并非简单的“心情不好”，而是一种需要重视的心理疾病。生活中若出现这些表现，需警惕是否被抑郁症“盯上”： 1. 情绪持续低落：常感到心情压抑、沮丧，对一切都提不起劲，甚至莫名想哭，且这种低落感难以通过自我调节缓解。 2. 兴趣明显减退：曾经热爱的事（如追剧、运动、社交）如今觉得索然无味，宁愿独处也不愿与人接触，社交活动明显减少。 3. 睡眠与食欲紊乱：要么长期失眠、早醒，凌晨三四点醒来后难以再入睡；要么嗜睡不起，白天也昏昏沉沉。食欲可能骤减，体重下降，或暴饮暴食，以此缓解情绪。 4. 精力严重不足：总觉得身体疲惫、乏力，哪怕没做体力活也累得不想动，简单的日常小事（如洗漱、做饭）都觉得吃力。 5. 自我评价过低：常陷入自责、内疚，觉得自己一无是处，甚至放大过往的小错误，认为“活着没意义”，严重时可能出现消极轻生的念头。 若这些表现持续超过两周，且影响到正常生活，别忽视更别硬扛，及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。早发现、早干预，才能更快走出情绪的低谷。
