你有遇到这样的情况吗这是你内心的保护机制
你是否曾在压力爆棚时突然“摆烂”？被尖锐批评后第一反应是“我没错”？或是面对心碎的回忆，大脑像按下了“静音键”？别急着否定自己——这些看似矛盾的行为，可能是你内心的保护机制在悄悄运作。
心理学中，保护机制是大脑自动启动的“情绪防火墙”。当我们面临威胁、痛苦或超纲的压力时，它会用否认、拖延、情感隔离等方式帮我们“软着陆”：拖延也许是潜意识在争取喘息时间，否认可能是为了避免自我价值崩塌，麻木感则像一层缓冲垫，防止情绪过载。
但这层“保护罩”也有两面性。过度依赖可能让我们逃避真实问题：习惯性否认会阻碍自我反思，长期情感隔离可能让人失去联结能力。真正的心理韧性，在于觉察保护机制的存在——当你发现自己“又在拖延”，不妨问问：此刻我在害怕什么？需要什么支持？
保护机制不是弱点，而是心灵的“应急灯”。理解它、适度调整它，既能守住内心的安全感，也能为成长留出空间。毕竟，真正的强大，是带着保护机制给予的勇气，慢慢拆掉不必要的墙。
