新型冠状病毒肺炎患者出院后呼吸康复如有不适如何调整
新型冠状病毒肺炎患者出院后，呼吸功能恢复是康复的重要环节，期间若出现不适，可通过科学方式调整，无需过度焦虑。出现气短、乏力时，应立即停止活动，取坐下或半卧位休息，采用腹式呼吸法（鼻吸4秒，屏气2秒，口呼6秒）平稳呼吸，避免憋气；日常活动需循序渐进，以不引起明显不适为度，可从缓慢行走开始，逐步增加时长和强度。咳嗽、咳痰时，注意保持室内湿度50%-60%，避免烟雾、粉尘等刺激，少量多次饮用温水（每日1500-2000ml）稀释痰液，必要时在医生指导下使用祛痰药物，切勿用力咳嗽以免加重肺部负担。若出现胸闷、胸痛，先排除剧烈活动或情绪激动因素，休息后若未缓解，或伴随心悸、家用血氧仪监测血氧饱和度＜93%，需及时联系主治医生或前往医院。日常应保证7-8小时睡眠，饮食均衡增加蛋白质（如蛋、奶、瘦肉）和新鲜蔬果摄入，室内每日通风2-3次（每次30分钟），注意保暖避免受凉。同时接纳康复过程中的不适，通过听音乐、冥想等调节情绪，焦虑明显时寻求心理支持。如出现持续发热、呼吸困难加重、意识改变等，需立即就医。
