夏天吹空调也要注意
夏天高温难耐，空调成了不少人的“续命神器”，但长时间或不当使用可能引发健康问题，需注意以下几点：
**控制温度与时长**：建议将空调温度调至26℃左右，既凉爽又节能。避免温度过低（低于24℃），以免室内外温差过大（超过7℃），易引发感冒、头痛。同时，不要24小时连续开空调，每开2-3小时开窗通风10-15分钟，保持室内空气新鲜。
**做好保湿防护**：空调运行时会抽走空气中的水分，导致皮肤干燥、喉咙不适。可在室内放置加湿器或一盆清水，湿度保持在40%-60%为宜；多喝水补充水分，避免口干舌燥；长时间待在空调房可穿长袖薄衫，保护肩颈、膝盖等易受凉部位。
**定期清洁滤网**：空调滤网若长期不清洗，会堆积灰尘、螨虫、霉菌等，吹出的风可能诱发过敏或呼吸道疾病。建议每2周清洗一次滤网，用清水冲洗晾干后再安装，特殊人群（如过敏体质者）可缩短至每周一次。
**避免直吹与久坐**：空调风口不要正对人体，尤其头部、颈部和背部，以免肌肉受凉僵硬，引发肩颈痛。久坐空调房者，每隔1小时起身活动5-10分钟，拉伸四肢，促进血液循环，减少关节不适风险。
合理使用空调，既能享受清凉，也能守护健康，安然度夏。
