长期吃太硬的东西我们的身体会发生什么变化
长期吃太硬的食物，身体可能从口腔到消化多个部位出现问题。首先是牙齿，牙釉质作为牙齿最外层的保护层，长期咀嚼硬物会加速其磨损，导致牙齿敏感、酸痛，甚至出现牙隐裂，遇到冷热刺激时疼痛加剧。牙龈也可能因反复受力出现红肿、出血，增加牙龈炎风险。
接着是颞下颌关节，它连接下颌骨与颅骨，频繁用力咀嚼硬食物会让关节过度劳损，出现张口时弹响、疼痛，严重时可能发展为颞下颌关节紊乱综合征，影响正常进食和说话。
进入消化系统后，未充分咀嚼的硬物可能划伤食道黏膜，还会加重胃的消化负担。胃需要分泌更多胃酸来分解大块食物，长期如此易引发胃胀、胃痛，甚至导致胃炎、胃溃疡。此外，食物颗粒过大还会影响营养吸收，尤其对老人、儿童及消化功能较弱者，可能导致营养摄入不足。
建议日常饮食注意食物软硬适中，细嚼慢咽，保护口腔和消化系统健康。
