烫脚有什么好处
烫脚（即温水泡脚）是传统养生方式，操作简单却益处良多，尤其适合现代快节奏生活人群。首先，它能促进血液循环：脚部远离心脏，热水可扩张血管，加速血液回流，改善末梢循环，缓解手脚冰凉。其次，有助改善睡眠：泡脚时体温升高，结束后体温回落，配合放松的足部按摩，能舒缓神经、减轻压力，帮助快速入睡。对于体寒人群，烫脚可驱寒暖身，通过温热刺激激活足底经络，增强身体御寒能力。此外，它还能缓解肌肉疲劳：久站、久坐后，脚部肌肉紧张，热水浸泡可放松肌肉、减轻酸痛，恢复下肢活力。中医认为，足底对应多个脏腑反射区，温和刺激有助于调理身体机能。需注意水温控制在40℃左右，时长15-20分钟为宜，避免过烫损伤皮肤；心脏病、糖尿病患者建议咨询医生后再进行。
