腿骨折肌肉萎缩怎么办
腿骨折后因长期固定、活动减少，肌肉失去正常负荷刺激，易出现废用性萎缩，表现为肌肉变细、力量减弱。应对核心是科学康复结合营养支持。
康复锻炼需分阶段进行：早期（固定期）在医生允许下，可做被动关节活动（如踝泵运动：勾脚、伸脚交替）和肌肉等长收缩（大腿绷紧5秒后放松，每日多次），预防粘连；中期（拆除固定后）逐步增加主动训练，如直腿抬高（平躺抬腿至30°，保持10秒）、侧抬腿，增强肌力；后期（骨折愈合后）加入抗阻训练，如弹力带屈膝、靠墙静蹲，结合步行、上下楼梯等功能性练习，恢复肌肉体积与耐力。
营养上需保证每日蛋白质摄入（1.2-1.6g/kg体重），如鸡胸肉、鱼类、豆制品，搭配钙（牛奶、深绿蔬菜）和维生素D（晒太阳或补充剂），促进肌肉合成与骨骼修复。可配合理疗（如低频电刺激）、轻柔按摩改善循环。
锻炼需循序渐进，避免过度疲劳，建议在康复师指导下制定方案，定期复查。多数患者3-6个月可显著改善，恢复下肢功能。
