足三里是人体胃部要穴论足三里穴的位置和作用
足三里是人体胃部的核心要穴，属足阳明胃经，亦是中医养生保健的重要穴位。其位置明确：屈膝时，于外膝眼下三寸（约四横指），胫骨前嵴外侧一横指处，按压时局部有明显酸胀感。
作为胃部要穴，足三里的核心作用在于调理脾胃功能。中医有“肚腹三里留”之说，意指胃脘部不适多可通过此穴缓解。它能健脾和胃、促进消化，改善胃痛、胃胀、嗳气、消化不良等常见胃部问题，对胃寒、胃热等虚实之证均有调治作用。
此外，足三里还是“强壮要穴”，具有益气扶正、培补后天的功效，能增强人体免疫力，被称为“长寿穴”。现代研究证实，刺激足三里可调节胃肠激素分泌，改善胃黏膜血流，促进胃动力恢复。日常按揉或艾灸此穴，既能缓解即时胃部不适，长期坚持更可养护脾胃，助力整体健康。
