看完这条视频你就会知道被鬼压床时是什么在控制你的身体
“鬼压床”在医学上称为睡眠瘫痪症，是一种常见的睡眠障碍，并非超自然现象。它通常发生在入睡或觉醒的过渡阶段，此时大脑意识已部分清醒，但身体肌肉仍处于休眠时的松弛状态，导致无法动弹或说话，常伴有胸闷、幻觉等不适感。
睡眠瘫痪的发生与睡眠周期紊乱密切相关。人在快速眼动睡眠期（REM）会出现肌肉松弛以避免身体随梦境活动，若此时意识突然清醒而肌肉未同步恢复，就会引发瘫痪感。压力过大、睡眠不足、作息不规律、焦虑或倒时差等，都可能增加发作概率。
遇到这种情况无需恐慌，一般数秒至数分钟会自行缓解。可尝试缓慢转动眼球、活动面部肌肉，逐步带动肢体恢复。日常保持规律作息、避免熬夜、减少睡前刺激，能有效降低发作频率。科学看待这一现象，就能摆脱对“鬼怪”的恐惧，理性应对身体的短暂“失控”。
