脚后跟痛是怎么回事若频繁疼痛问题可能还不小别不当回事
脚后跟痛是生活中常见的不适，但频繁发作可能暗藏健康隐患，千万别忽视。常见原因主要有以下几种：
最常见的是足底筋膜炎，长期站立、走路过多或穿硬底鞋，会让足底筋膜反复牵拉受损，引发无菌性炎症。典型表现为晨起踩地时刺痛，活动后稍有缓解，但久站或运动后加重。
其次是跟腱炎，常因突然增加运动量、过度拉伸跟腱导致，疼痛多在跟腱附着点（脚后跟上方），活动时明显，严重时可能伴随肿胀。
中老年人还需警惕跟骨骨刺，虽骨刺本身不疼，但会刺激周围组织引发炎症，走路时像踩石子般疼痛。此外，痛风、类风湿关节炎等疾病也可能累及足跟，若伴随红肿、发热，需及时排查。
频繁疼痛别硬扛！长期忽视可能导致慢性损伤，甚至影响步态，引发膝盖、腰部代偿性疼痛。建议先减少久站、穿软底鞋，急性期冷敷缓解炎症，慢性期热敷放松筋膜；日常多做足底拉伸（如毛巾勾脚）。若休息1-2周无改善，或出现夜间痛、红肿，需尽早就医，通过超声、X光等检查明确病因，避免延误治疗。
