老人腿部浮肿怎么消除
老人腿部浮肿是常见现象，多与年龄增长导致的循环功能减弱、基础疾病（如心肺肾疾病、静脉曲张）或久坐久站有关。缓解需结合原因调整，以下是实用方法：
首先，调整体位促进回流。休息时用枕头垫高双腿，使其高于心脏15-30度，每次15-20分钟，每天2-3次，帮助血液和淋巴液回流，减轻肿胀。
其次，适度活动改善循环。避免久坐久站，每小时起身活动5分钟；每天散步20-30分钟，或做踝泵运动（缓慢勾脚再伸脚，重复10-15次），增强下肢肌肉泵作用，预防血液淤积。
再者，饮食管理控制诱因。严格低盐饮食（每日盐＜5g），避免腌制品；适量摄入优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉、豆腐），预防低蛋白血症加重浮肿；饮水适量，不憋尿。
另外，穿着与护理辅助。选择宽松衣物，避免过紧袜子或裤子；若有静脉曲张，可穿医用弹力袜（需医生指导型号），减轻静脉压力。
需注意：若浮肿突然加重、单侧明显、伴疼痛/皮肤发红/尿量减少，或有呼吸困难、乏力等，可能提示血栓、心衰等急症，需立即就医排查。基础病患者需遵医嘱用药（如利尿剂），勿自行调整剂量。
