抽烟的危害
吸烟是严重危害健康的行为，其危害涉及人体多个系统，且具有成瘾性和不可逆性。
呼吸系统是吸烟损害的重灾区：烟草烟雾中的焦油、尼古丁等有害物质会损伤支气管黏膜，引发慢性支气管炎、肺气肿，最终发展为慢性阻塞性肺疾病（COPD），患者常出现咳嗽、喘息、呼吸困难。吸烟更是肺癌的首要诱因，约85%的肺癌死亡与吸烟直接相关。
心血管系统同样难逃其害：吸烟会破坏血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化，导致血压升高、血液黏稠度增加，显著提升冠心病、心肌梗死、中风的发病风险，吸烟者患心脏病的几率是非吸烟者的2-4倍。
此外，吸烟会引发口腔问题，如牙齿变黄、口臭、牙周病，增加口腔癌、咽喉癌风险；刺激胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡，提升胃癌、胰腺癌发病率。对生殖系统而言，男性吸烟会降低精子活力，女性吸烟可能导致月经紊乱，孕妇吸烟易造成胎儿早产、低体重甚至畸形。
二手烟危害亦不容小觑，非吸烟者长期暴露会增加肺癌、心血管疾病风险，儿童暴露易患哮喘、肺炎。烟草中的尼古丁具有强成瘾性，戒断困难，进一步加剧健康损害。戒烟是降低患病风险、改善健康的最有效措施。
