一到夏天身上就痒怎么办告诉你妙招
夏天一到，不少人总被身上莫名的瘙痒困扰，越抓越痒还可能起红疹。其实这多和高温出汗、蚊虫叮咬、紫外线刺激或皮肤干燥有关，试试这些实用妙招能缓解。
1. 清洁别过度：每天用37℃左右温水洗澡，避免热水烫洗，选择无皂基、温和的沐浴露，出汗后及时擦干并更换透气衣物，减少汗液残留刺激。
2. 保湿要跟上：空调房干燥会让皮肤屏障变弱，洗澡后3分钟内涂清爽型身体乳（含神经酰胺、透明质酸更佳），重点呵护四肢、腰腹等易干燥部位。
3. 防蚊防晒双管齐下：外出穿浅色长袖长裤，暴露部位喷含避蚊胺的驱蚊液；紫外线强时涂SPF30+、PA+++防晒霜，晒后用冷毛巾冷敷10分钟缓解不适。
4. 饮食“止痒”有讲究：少吃辛辣、牛羊肉等热性食物，多吃绿豆、冬瓜、西瓜等清热利湿的食物，每天喝1.5-2升水，保持皮肤水润。
5. 穿衣选对材质：穿宽松透气的棉质衣物，少穿化纤、紧身衣，减少摩擦和闷热感；出汗后衣物及时换洗，避免滋生细菌。
6. 痒了别硬抓：瘙痒时用冷敷或炉甘石洗剂止痒，抓挠易引发感染。若出现大片红疹、水疱或瘙痒持续超过1周，及时就医排查过敏或皮肤病。
做好这些细节，帮你摆脱夏日“痒”恼，清爽度夏！
